Bagi mereka yang berada di puncak, menjaga bentuk tubuh bisa menjadi tugas yang berat. Ambil contoh Elon Musk, pria yang tidak suka berolahraga dan makan makanan rendah kalori. Namun, hal sebaliknya berlaku untuk Jeff Bezos, yang akhir-akhir ini terlihat sangat kacau.
Barack Obama tetap awet muda dan alasan utamanya mungkin karena etos kerja gila Michelle Obama di gym. Berikut ini, kita akan melihat apa yang dilakukan Barack agar tetap fit baik di dalam maupun di luar gym.
Barack Obama Berolahraga Selama AM
Barack Obama menguraikan rutinitasnya selama hari-harinya sebagai Presiden dan katakan saja itu adalah jadwal yang padat. Pelatihan enam hari seminggu tampaknya tidak bisa ditawar-tawar lagi bagi Presiden. Meskipun dia menganggap dirinya sebagai orang yang suka tidur di malam hari, menyelesaikan sebagian besar pekerjaannya di larut malam, latihannya malah di awal hari.
"Saya seorang night owl. Hari yang biasa saya lakukan adalah: saya berolahraga di pagi hari; saya tiba di kantor sekitar jam 9, 8:30 hingga 9 pagi; bekerja sampai sekitar 18:30; memiliki makan malam bersama keluarga, bergaul dengan anak-anak dan menidurkan mereka sekitar pukul 20:30. Dan kemudian saya mungkin akan membaca makalah pengarahan atau mengerjakan dokumen atau menulis hal-hal sampai sekitar pukul 11:30, dan kemudian saya biasanya memiliki waktu sekitar setengah jam. jam untuk membaca sebelum saya tidur, sekitar tengah malam, 12:30-kadang lebih lambat."
Adapun istrinya Michelle, dia sama intensnya dan tidak bergerak, bangun pada pukul 4:30 pagi untuk berolahraga. Satu-satunya kelemahan dari rutinitas Barack adalah kualitas tidur, dia rata-rata antara lima dan tujuh jam dan kadang-kadang, tidur itu akan terganggu oleh tugas Kepresidenan.
Aspek pelatihan sangat penting, terutama untuk manajemen stres. Namun, makan dengan benar bahkan lebih penting.
Barack Obama Tidak Mengikuti Pola Makan Vegan, Melainkan Keseimbangan
Obama ingin kita mengurangi daging, bukan karena dia mengikuti pola makan vegan tetapi lebih untuk kesejahteraan lingkungan kita. "Saya pikir orang secara alami memahami bahwa cerobong asap besar memiliki polusi di dalamnya, dan mereka memahami polusi udara, sehingga mereka dapat dengan mudah membuat hubungan antara produksi energi dan gagasan gas rumah kaca," kata Obama. “Orang-orang tidak begitu akrab dengan dampak sapi dan metana, kecuali Anda seorang petani.”
Obama akan lebih lanjut mengungkapkan bahwa dia sendiri bukan seorang vegan, tetapi menghormati jalan yang dipilih oleh orang lain ini, "Saya tidak tahu tentang ribuan," jawab Obama sambil menyeringai. “Mungkin ratusan. Yang benar adalah saya bukan vegetarian. Saya menghormati vegetarian, tetapi saya bukan salah satu dari mereka.”
Dalam hal kebiasaan makannya, Michelle Obama memainkan peran besar dalam hal apa yang dia konsumsi secara teratur. Michelle Obama memiliki pola pikir yang sehat dalam hal makanan, dengan fokus pada keseimbangan. Sesuatu seperti pizza tidak mustahil, melainkan digunakan dalam jumlah sedang, seimbang dengan makanan sehat lainnya.
Memilih makanan yang sehat bukan tentang kekurangan, ini tentang keseimbangan. Ini tentang moderasi. Seperti yang saya katakan kepada anak-anak saya, selama Anda makan buah dan sayuran setiap kali makan, Anda akan baik-baik saja jika Anda memilikinya. pizza atau es krim sesekali. Yang jadi masalah adalah ketika jajanan itu menjadi kebiasaan,” ujar Michelle bersama Everyday He alth.
Pendekatannya menyenangkan dan tidak membuat stres.
Barack Obama Menghindari Kafein Di Malam Hari
Seperti yang kami nyatakan sebelumnya, Obama adalah burung hantu malam yang menyelesaikan banyak pekerjaan saat sebagian besar tertidur. Agar tetap terjaga, Barack sadar akan kesehatan, menghindari kafein dan malah memilih air, menurut New York Times.
"Untuk tetap terjaga, Presiden tidak beralih ke kafein. Dia jarang minum kopi atau teh, dan lebih sering memiliki sebotol air di sebelahnya daripada soda. Kata teman-temannya, satu-satunya camilan di malam hari adalah jam tujuh almond asin ringan."
Media heboh dengan bagian tujuh almond per malam, bahkan Michelle bercanda bahwa selalu harus tepat tujuh dan bukan delapan. Ketika ditanya tentang hal itu, Barack menyebutkan bahwa itu adalah contoh betapa anehnya media kadang-kadang, pada dasarnya menyangkal klaim tersebut.
