Bintang Hollywood tidak mendapatkan pujian yang cukup atas komitmen dan etos kerja mereka yang berkelanjutan di luar pekerjaan. Ambil bintang 'Spider-Man' J. K. Simmons, aktor berusia akhir 60-an, namun dia masih dalam kondisi yang luar biasa. Hal yang sama berlaku untuk Sandra Bullock, yang terus bekerja keras selama latihannya, meskipun faktanya dia juga mendekati usia 60-an.
Tentu, Jerry Seinfeld terkadang tidak disukai, tetapi tidak dapat disangkal etos kerjanya yang luar biasa dan kesibukannya di belakang layar.
Jerry Seinfeld tidak hanya tetap bugar selama 60-an dengan berolahraga, tetapi dia juga terus berupaya meningkatkan kesehatan mentalnya dengan bentuk meditasi, yang digunakan oleh orang-orang seperti Lady Gaga dan Oprah.
Kami akan membedah apa yang dia lakukan untuk tidak hanya tetap bugar tetapi tetap tajam dalam kehidupan sehari-harinya.
Berolahraga Tiga Kali Seminggu Membantu Membuat Jerry Seinfeld Tetap Lucu
Bagi Jerry Seinfeld, gym pada dasarnya digunakan sebagai pelarian, terutama ketika hal-hal menjadi sulit secara kreatif. Seperti yang diungkapkan komedian bersama Men's He alth, berolahraga dipandang sebagai penyegaran, baik untuk tubuh dan otaknya.
"Saya dapat memberitahu Anda, seluruh hidup saya adalah kelelahan konsentrasi. Baik itu menulis atau tampil, otak dan tubuh saya, yang merupakan hal yang sama, terus-menerus membentur dinding. Dan jika Anda memilikinya di pinggul Anda saku, Anda Columbus dengan kompas."
Dalam hal rutinitas olahraga, Jerry pergi ke gym tiga kali seminggu. Rutinitasnya terdiri dari angkat berat dan aktivitas kardiovaskular.
Tentu saja, seperti orang lain, Jerry memiliki hari-hari di mana dia tidak merasa sepenuhnya termotivasi, tetapi dia tahu itu akan membuatnya merasa lebih baik pada akhirnya.
"Ada banyak hari di mana saya ingin menangis daripada melakukannya karena itu sangat menyakitkan secara fisik," katanya. "Banyak dalam hidup saya - saya tidak suka depresi. Saya sangat tertekan. Saya benci perasaan itu, dan rutinitas ini, rutinitas yang sangat sulit ini, entah itu olahraga atau menulis, keduanya adalah hal yang brutal.."
Seperti yang juga diungkapkan Jerry, berolahraga adalah setengah dari perjuangan untuk merasa baik. Dia juga mengambil bagian dalam strategi kesehatan mental, yang juga digunakan oleh orang-orang seperti Lady Gaga dan Oprah.
Meditasi Transendental 20-Menit Sehari
Meditasi Transendental adalah praktik kunci lainnya, Jerry Seinfeld, tidak hanya digunakan secara teratur, tetapi juga merupakan sesuatu yang dia anjurkan. Menurut CNBC, format meditasi mengharuskan orang tersebut untuk mengulang mantra selama 20 menit di pagi hari. Ini, pada gilirannya, akan mengatur panggung untuk sisa hari itu.
Menurut bintang 'Seinfeld', latihan ini bersama dengan berolahraga adalah bagian besar dari perasaan senang dan mutlak harus.
"Saya tidak peduli apa yang Anda lakukan, dengan latihan beban dan meditasi transendental, saya pikir tubuh Anda membutuhkan stres itu, stresor itu. Dan saya pikir itu membangun ketahanan sistem saraf, dan saya pikir meditasi transendental adalah alat kerja yang benar-benar pamungkas."
Ini semua tentang rutinitas bagi Jerry dan praktik ini membantunya melewati hari-harinya yang panjang dan penuh tekanan. Namun, komedian juga akan mengungkapkan bahwa waktu juga merupakan bagian besar dari itu.
Mengingat hari-harinya yang sibuk, Jerry tidak selalu punya waktu untuk berolahraga selama satu jam.
Latihan Dengan Pelatih Harus Tepat Untuk Jerry Seinfeld
Mengingat gaya hidupnya, masuk akal jika sesi pelatihan harus langsung ke intinya. Seinfeld mengungkapkan bahwa jika dia menyewa seorang pelatih, sesi latihan harus memiliki batas waktu atau kerangka waktu tertentu, jika tidak, dia mencari bantuan di tempat lain.
Waktu pelatihan yang ideal untuk komedian adalah 30 menit dan to the point.
"Sepertinya Anda akan menyewa seorang pelatih untuk menjadi bugar, dan dia datang, dan Anda bertanya, 'Berapa lama sesinya?' Dan dia berkata, 'Ini terbuka.' Lupakan saja. Saya tidak melakukannya. Itu di sebelah sana, "katanya. "Anda harus mengontrol apa yang dapat diambil otak Anda. Oke? Jadi jika Anda akan berolahraga, Tuhan memberkati Anda, dan itu adalah hal terbaik di dunia yang dapat Anda lakukan, tetapi Anda harus tahu kapan itu akan terjadi. akhir. 'Kapan latihannya selesai?' 'Ini akan menjadi satu jam.' 'OKE.' Atau 'Kamu tidak bisa melakukannya? Mari kita lakukan 30 menit.' 'OK bagus.' Sekarang kita menuju suatu tempat. Saya bisa melakukan 30."
Untuk Seinfeld, menjaga kebugaran dimulai dari pikiran sebelum hal lain.
