Kim Kardashian mungkin menjadi terkenal karena serial reality-nya, tetapi bintang ini telah mengumpulkan kerajaan bisnis dan menjadi bintang media sosial selama bertahun-tahun. Dikenal karena kerajaan kecantikannya yang sukses dan clapback epik di Instagram, setiap mata tertuju pada tubuhnya karena fotonya mengumpulkan jutaan suka setiap hari. Sementara banyak yang mengklaim bahwa Kardashian melakukan perubahan tertentu pada tubuhnya, tidak banyak yang menyadari bahwa Kim Kardashian menghabiskan waktu berjam-jam di gym dan mengonsumsi makanan yang tepat untuk tetap bugar.
Seiring dengan menjaga kesehatan tubuh, Kardashian memiliki skin care dan night care routine untuk mendapatkan kilau awet muda. Dengan pelatihnya Melissa Alcantara, duo ini berlatih membuat perubahan kecil pada latihan untuk membuat perbedaan besar dalam hasil.
8 Diet Atkins Untuk Menurunkan Berat Badan
Bekerja dengan Colette Heimowitz, Kim Kardashian mulai mengikuti diet Atkins 40 untuk menurunkan berat badan. Dietnya membatasi asupan karbohidrat dan gula, dan bintang reality show itu hanya memiliki 40 gram asupan bersih di tubuhnya dalam sehari, dua porsi lemak, dan enam ons protein. Asupannya dibatasi hingga 1.800 kalori per hari, dan beberapa item dalam daftar dietnya termasuk dada ayam, salmon, yogurt yunani, telur, asparagus, dan banyak lagi.
7 Mencatat Tujuan Kebugaran
instagram.com/p/Cc0_H5gvO-d/
Salah satu bagian penting untuk tetap bugar adalah mencatat dan mencapai tujuan kebugaran. Pelatihnya menyebutkan bahwa Kardashian memulai rezimnya dengan mencatat tujuan yang dia rasa baik untuk dicapai dan berlatih untuk mencapainya. Gol tersebut membantu bintang reality show menemukan dirinya bertanggung jawab untuk mencapainya, dan perasaan pencapaian itu nyata ketika dicentang dari daftar.
6 Berolahraga Lebih Awal
Setiap penggemar Kim K tahu bahwa bintang reality show ini terbiasa bangun pagi untuk berolahraga. Karena jadwal hariannya yang gila, dia pergi ke gym pada pukul enam pagi. Selama rutinitas paginya, Kim menghabiskan 85% latihannya untuk latihan beban, dan sisanya untuk kardio. Pelatihnya mengungkapkan bahwa Kim senang melatih paha belakang.
5 Makan Manis secukupnya
Makan dalam jumlah sedang adalah bagian dari diet apa pun, dan sebagai pecinta makanan manis, Kim Kardashian merasa sulit untuk mengurangi asupan gulanya. Sementara dia membiarkan dirinya sesekali menyontek, Kardashian memastikan bahwa karbohidrat manis memiliki asupan yang terbatas. Bintang reality show itu mengakui bahwa dia minum banyak es teh dan biasa menambahkan 10 pemanis yang sama untuk setiap minumannya. Namun, dia mengurangi minum satu es teh setiap minggu.
4 Menambah Berat Badan Untuk Latihan
Sebagian besar latihan Kardashian didasarkan pada latihan beban murni. Meskipun dia mendedikasikan satu hari penuh untuk latihan perut, dia menikmati latihan beban lebih dari latihan lainnya. Karena sibuk melakukan latihan kelas berat setiap hari, Kardashian mengambil cuti dua minggu setiap enam bulan dari angkat beban untuk memberi dirinya waktu istirahat yang tepat dari mengangkat dumbel dan barbel besar.
3 Pola Makan Tumbuhan Setiap Hari
Pada 2019, Beyonce mendesak penggemar untuk mencoba pola makan nabati dan bebas daging, dan beberapa bulan kemudian, Kardashian mengumumkan bahwa dia mengikuti gaya hidup vegetarian di rumah. Dietnya terus berlanjut sejak itu, karena dia sering terlihat memposting foto makanan nabatinya, termasuk mangkuk acai, buah, dan granola. Dia bahkan melanjutkan diet selama karantina pada tahun 2020 dan memperkenalkan Taco Tuesday, di mana dia menambahkan sentuhan vegan ke kelezatan Meksiko.
2 Rutin Perawatan Kulit Anti Penuaan
Bahkan pada usia 40 tahun, sulit membayangkan Kim Kardashian dengan kerutan saat ia memastikan bahwa bersama dengan latihannya, ia melakukan rutinitas perawatan kulit yang tepat untuk terlihat awet muda. Rutinitasnya mendorong orang untuk membeli masker pelembab, serum pencerah, krim anti penuaan, dan minyak wajah. Seluruh rangkaian produknya termasuk Caudalie Premier Cru The Elixir Serum, Terry Baume de Rose Lip Balm, Tatcha Camellia Beauty Oil, Tata Harper Hydrating Floral Essence, Givenchy Le Soin Noir Masque, SK-II Cellumination Cream EX, Lancer Skincare Pure Youth Serum, dan banyak lagi produk lainnya berharga $1, 511.
1 Menggunakan Sarung Bantal dan Masker Mata yang Bebas Kerut
Meskipun ada banyak barang yang dibawa Kim Kardashian saat dia berkeliling dunia untuk bekerja, sesuatu yang tidak pernah dia lupakan adalah sarung bantal sutra dan penutup mata. Dia menggunakan produk oleh Slip, merek yang diakui ahli yang memproduksi linen sutra. Serat sutra meluncur di kulit daripada ditarik, menyerap krim malam. Ini mengurangi kerutan dan garis-garis halus yang disebabkan oleh lipatan pada sarung bantal saat seseorang sedang tidur.
Ketika Kim Kardashian tidak pergi ke gym untuk berolahraga penuh, dia dapat terlihat bermain tenis di halaman rumahnya atau mengisi bahan bakar dengan karbohidrat sehat setelah hari yang panjang. Meskipun Kardashian percaya bahwa sangat penting untuk menggunakan perawatan kulit dan olahraga yang tepat di gym, moderasi diet yang memadai dapat memberikan hasil yang lebih baik untuk mendapatkan tampilan yang sempurna.
