Suzanne Somers mungkin paling terkenal karena perannya di Three's Company dan Step By Step. Aktris, penulis, penyanyi, pengusaha, dan juru bicara kesehatan, yang berusia 75 tahun pada bulan Oktober, telah dianggap sangat menarik dan seorang heartthrob selama karirnya dan dalam kondisi yang lebih baik dari sebelumnya.
Menjaga bentuk tubuh dan tetap sehat menjadi sulit ketika Anda bertambah tua, tetapi selama bertahun-tahun, Somers telah membuktikan berkali-kali bahwa dibutuhkan banyak kerja keras. Dia telah memberikan tips selama wawancara dan sangat bersemangat tentang hal itu. Somers bahkan memiliki seluruh situs web yang didedikasikan untuk menjalani hidupnya yang paling sehat, jadi ini adalah gaya hidup baginya. Situs ini berbicara tentang kesehatan pria, riasan organik, perawatan kulit, rejimen olahraga, dan banyak lagi.
Dari berolahraga dan makan dengan benar hingga menjaga energi di kamar tidur, begini cara Suzanne Somers tetap bugar di usia 75 tahun.
9 Apa yang Dikatakan Suanne Somers Tentang Menjaga Bentuk Tubuh
Dalam sebuah wawancara dengan EverydayHe alth, Somers berbicara tentang tetap bugar. "Sepanjang hidup saya, saya telah mencoba untuk berbagi keyakinan saya bahwa mendapatkan dan tetap sehat tidak harus merasa seperti bekerja. Hidup saya bukan tentang kekurangan; saya tidak diet atau bekerja keras di gym." Dia hanya makan sehat, memastikan untuk menggerakkan tubuhnya setiap hari, minum banyak air dan mencoba untuk menjauh dari racun. Somers menawarkan banyak tips dalam lebih dari 27 buku gaya hidup.
8 Dia Menghindari Makanan Olahan
Berbicara dengan situs web Pencegahan, Somers menyatakan bahwa dia menjauhi makanan olahan. Dia hanya makan makanan yang dia bisa "petik, petik, susu, atau tembak" dan telah melakukannya selama bertahun-tahun. Memiliki taman di halaman belakang rumahnya sangat membantu proses itu."Saya membawa tanah organik, memasukkan sistem pemurnian air, dan menanam benih dan tanaman organik," katanya kepada publikasi.
Pria 75 tahun itu memulai harinya dengan smoothie hijau. Sekitar waktu makan siang, dia mencoba untuk tetap rendah karbohidrat dengan makanan seperti ayam atau salad. Dan untuk makan malam dia mencoba untuk menjaga semua minyak dan rempah-rempah alami dan sering menikmati daging domba yang diasinkan.
7 Suzanne Somers Mengatakan Memantau Hormon Anda Itu Penting
"Setiap tahun, saya melakukan tes laboratorium untuk menunjukkan kadar hormon saya. Saya mengonsumsi suplemen dan vitamin yang ditentukan oleh kekurangan saya, dan bertujuan untuk menjaga semuanya dalam keseimbangan yang sempurna," katanya kepada Prevention. Memenuhi kadar B12, magnesium, dan sengnya penting baginya, jadi dia membutuhkan pra dan probiotik untuk membantunya.
6 Yoga Menjaga Bentuk Tubuhnya
Selama hampir dua dekade, Somers telah melakukan rutinitas latihan yang sama, dan favoritnya adalah yoga. Dia akan melakukan itu sampai hari dia meninggal. Dia membiarkan dirinya melakukan pemanasan dan kemudian melakukan peregangan dan gerakan yang lebih dalam. Tapi itu tidak semua. Somers juga telah lama menjadi juru bicara Thighmaster dan dia terus melakukannya secara teratur. "Salah satu aspek menarik dari ThighMaster adalah bisa menonton TV sambil berolahraga," katanya kepada FitnessClone.com.
5 Suzanne Somers Memiliki Kehidupan Seks yang Aktif
Hadiah besar untuk menjaga hormon-hormon itu tetap terkendali adalah memiliki kehidupan seks yang aktif dengan suaminya, Alan Hamel. Di usia 50-an, itu adalah cerita yang sama sekali berbeda. Hormonnya tidak seimbang, dan dia tidak memiliki libido. Somers memberi tahu Pencegahan bahwa "dia merasa seksi dan percaya diri," sekarang setelah dia mengubah kadar hormonnya.
4 Organik Adalah Cara Yang Harus Dilakukan
Merawat tubuh di luar sama pentingnya dengan di dalam. Jika Anda menjelajahi Instagram-nya, Anda akan melihat produk perawatan kulit dan rambut terorganisir yang dia promosikan yang membuatnya merasa dan terlihat lebih muda. Produk perawatan kulit organiknya yang bersertifikat bebas racun, Suzanne Organics adalah satu-satunya produk yang dia gunakan.
Setiap hari, dia mencuci wajahnya dengan pembersih eksfoliasi. Terkadang dia menggunakan masker pemulihan dan serum penuaan serta pelembab. Menjadi penggemar berat make-up, Somers terkadang menginginkan itu tidak akan merusak kulitnya, jadi dia memastikan untuk melepasnya setiap malam sebelum tidur dengan pembersih. Kemudian, ia mencoba untuk mencegah penuaan dengan krim mata dan serum awet muda.
Di penghujung hari, dia kadang-kadang akan bersantai dengan mandi garam Epsom dan mengoleskan minyak kelapa ke rambut dan wajahnya untuk bersantai.
3 'Memperbesar'
Pria 75 tahun itu mengembangkan rencana dietnya sendiri setelah berbicara dengan banyak ahli gizi dan memujinya Somersizing. Diet pada dasarnya adalah diet rendah karbohidrat rendah kalori dengan penekanan pada food kombinasi, yaitu hanya makan makanan tertentu bersama-sama pada waktu-waktu tertentu. Somersizing pertama kali dikembangkan dalam bukunya tahun 1996, Eat Great, Lose Weight.
2 Suzanne Somers Mendengarkan Tubuhnya
Somers menekankan bahwa setiap orang dan setiap tubuh berbeda dan itulah mengapa Anda harus mendengarkan tubuh Anda sendiri. "Pesan besar saya kepada wanita yang menua adalah, ini belum berakhir. Kami para wanita sangat luar biasa. Kami bekerja, membesarkan anak-anak kami, menjalankan rumah tangga kami, dan melakukan sejuta hal dalam sehari," katanya kepada Prevention. "Tapi wanita juga mengutamakan kesehatannya."
1 Mengapa Dia Melakukannya
Tidak hanya makan dengan benar dan berolahraga sebagai cara untuk merasa hebat, tetapi juga untuk hidup lebih lama. Somers didiagnosis menderita kanker payudara pada tahun 2001. Dia tidak menjalani kemoterapi, menjalani lumpektomi dan mengubah gaya hidupnya sepenuhnya dengan makan yang benar dan berolahraga setiap hari. Sekarang, dia menjalani kehidupan terbaiknya.
