Gwyneth P altrow mungkin berusia 49 tahun, tetapi penggemar tidak akan pernah tahu itu dengan melihatnya. Fisik P altrow sangat bugar, dan dia membanggakan citranya di media sosial di setiap kesempatan. Rangkaian selfie dan foto telanjang yang tak ada habisnya di Instagram-nya mengingatkan penggemar bahwa dia telah membuka rahasia kecantikan alami, bahkan saat dia melanggar batas usianya yang ke-50.
Mengejutkan, tidak seperti selebritas lain yang mencari perbaikan cepat, rezim Gwyneth tidak melibatkan operasi plastik dengan mencari opsi operasi plastik. Tampaknya mampu menentang proses penuaan, banyak yang bertanya-tanya apa rahasianya untuk dapat mempertahankan penampilan yang begitu muda. Ternyata, Marie Claire melaporkan bahwa formulanya untuk tetap bugar sangat sederhana, tanpa basa-basi, dan kami akan membahas detailnya!
10 Dia Mempertahankan Diet 'Paling Bersih'
P altrow tidak percaya mengikuti diet jenis apa pun secara berlebihan. Sebaliknya, dia sangat bangga dalam mempertahankan apa yang dia sebut sebagai diet 'kebanyakan bersih', yang dia coba pertahankan setiap hari. Dia tidak terlalu ketat tentang apa yang dia makan, tetapi dia memastikan untuk fokus memastikan ada asupan protein dan sayuran yang signifikan dalam makanannya. Dia mencoba untuk menghindari makan terlalu banyak gran atau gula dan bersikeras untuk tidak makan apa pun yang dipanggang. Dia mengakui ini kadang-kadang sulit dan mencoba mendorong dirinya untuk terus makan sehat bahkan ketika dia agak malas, dengan menyimpan nasi merah yang dimasak di lemari esnya setiap saat.
9 Saldo Sarapan
Saat waktunya tepat, P altrow senang membuat smoothie sehat untuk sarapan. Dia memposting resep favoritnya di situs web Goop-nya, dan penggemar dapat melihat bahwa itu termasuk campuran, "susu almond, minyak kelapa, bubuk protein jamur vanila, dan debu Jus Bulan." Namun, dia mengaku terkadang memilih untuk melewatkan sarapan sama sekali. Dia condong ke pasta dan ayam untuk makan siang dan mengandalkan simpanan beras merahnya ketika keadaan terlalu sibuk untuk memasak makanan yang rumit.
8 Momen Royal Khusus
Bagian dari tetap bugar berarti Gwyneth P altrow memastikan untuk menemukan keseimbangan dalam nutrisinya. Dia tahu untuk mengkonsumsi makanan nabati yang sehat, tetapi dia juga menyadari fakta bahwa dia tidak ingin menyangkal dirinya sendiri makanan enak dan akhirnya membenci kebiasaan makan sehatnya. Karena itu, dia mempertahankan momen-momen royal khusus di mana dia membiarkan dirinya mengonsumsi apa pun yang dia suka. Dia biasanya memanjakan diri untuk makan malam, membiarkan dirinya minum anggur dan makan makanan enak, dan hal-hal yang tidak begitu sehat yang sengaja dia hindari di siang hari. Dia juga mengabaikan semua batasan pada hari libur, memungkinkan untuk bersenang-senang tanpa filter dengan makanan!
7 Dia Tetap Terbuka Tentang Teknik Baru
Gwyneth P altrow menyebut dirinya sebagai "Babi Guinea Goop." Dia mengatakan bahwa ketika datang ke pilihan makan sehat dan konsep-konsep baru yang muncul di pasar, dia suka mencoba masing-masing! Dia tetap berpikiran terbuka dan dikenal 'mencoba apa saja sekali,' jadi dia memproklamirkan diri sebagai sumber daya yang baik. dalam hal mempertahankan kebiasaan nutrisi yang sehat dan mengetahui apa yang berhasil.
6 Gwyneth P altrow Melakukan Pembersihan Tahunan
P altrow memiliki pembersihan tahunan yang dia ikuti dengan setia, setahun sekali. Dia telah menerbitkan pembersihan ini di situs web Goop-nya dan bangga dengan dedikasinya pada ritual ini. Pembersihan khusus ini berlangsung selama enam hari dan memungkinkan dia untuk tetap makan tiga kali sehari, bersama dengan camilan. Namun, setiap makanan itu harus bebas dari kafein, alkohol, susu, gluten, dan jagung. Itu juga harus bebas dari nightshades (kentang, paprika, terong, tomat) dan kedelai, serta gula rafinasi, kerang, nasi putih, dan telur.
5 Dia Penggemar Pembersih Susu Kambing
Selain pembersihan tahunan yang sangat ia banggakan, hanya ada satu pembersihan lain yang tampaknya sangat dinikmati Gwyneth P altrow, tetapi yang ini bukan untuk orang yang lemah hati. Pembersihan Susu Kambing melibatkan makan tidak lebih dari susu kambing dan rempah-rempah selama delapan hari, dan ini dikatakan untuk membersihkan tubuh dari parasit. Teori di balik pembersihan ini adalah bahwa kita semua memiliki parasit, dan mereka menyukai protein susu, sehingga mereka keluar dari dinding usus saat susu dikonsumsi dan kemudian dibunuh oleh herbal.
4 Mendapatkan Dukungan Dari Suplemen
P altrow percaya mendapatkan dukungan nutrisi dari suplemen, dan dia mengaku selalu bereksperimen dengan berbagai vitamin sepanjang masa dewasanya. Dia memberi tahu Kesehatan Wanita; "Saya percaya kombinasi beban racun, lingkungan modern, dan kekurangan nutrisi membuat tubuh kita lebih rentan terhadap kerusakan. Ada begitu banyak pilihan vitamin di luar sana. Kita kekurangan banyak nutrisi. Bahkan jika kita berhati-hati untuk menjadi organik dan tidak beracun, karena kita telah merusak tanah kita, nilai gizi dari makanan yang kita makan, betapapun sehatnya, kurang dari 100 tahun yang lalu."
3 Dia Memastikan Banyak Tidur
Gwyneth percaya bahwa tidur nyenyak dan 'bersih' sangat penting untuk tetap bugar dan tetap sehat. Dia bilang dia tidur 7-10 jam setiap malam dan memuji kebiasaan tidurnya yang baik karena kemampuannya untuk tetap dalam kondisi yang sangat baik. Dia percaya bahwa tidur memainkan peran besar dalam nafsu makan dan tingkat energinya.
2 Dia Menjadikan Latihan Sebagai Kebiasaan Sehari-hari
Sama seperti kita semua, meluangkan waktu untuk berolahraga terkadang menjadi tantangan bagi P altrow. Untuk mengekang kemalasan dan memastikan dia tidak terlalu jauh dari rutinitas olahraganya; dia bilang dia menjadikan olahraga sebagai bagian dari ritual hariannya. Dia membandingkannya dengan menyikat gigi dan mengatakan bahwa meluangkan waktu untuk berolahraga setiap hari memastikan bahwa dia menjaga aspek kesehatan yang penting ini sebagai bagian dari kebiasaan sehari-harinya.
1 Pelatih Latihan Gwyneth P altrow Bukan Senjata Rahasianya
Penggemar yang mengikuti saluran media sosial P altrow tahu bahwa dia sangat vokal tentang pelatihnya, Tracy Anderson. Dia mengikuti kelas online Anderson dan memuji guru kebugaran karena mempersenjatainya dengan serangkaian rutinitas latihan sederhana yang sangat efektif. Dia berfokus pada bagian tubuh tertentu setiap hari, dan menunjukkan bahwa bimbingan Anderson telah menjadi kekuatan besar di balik kemampuannya untuk tetap bugar.
