Sandra Bullock telah lama dikenal sebagai 'America's Sweetheart', dan dia membuat para penggemar terkejut di setiap kesempatan. Kepribadiannya yang lebih besar dari kehidupan bersinar seterang kecantikan estetika eksternalnya. Semua mata tertuju pada Bullock setiap kali dia memasuki ruangan atau berjalan di karpet merah, dan dia tidak merahasiakan fakta bahwa dia bekerja keras untuk terlihat terbaik.
Dia telah menghibur para penggemarnya selama beberapa dekade, tetapi terlepas dari kenyataan bahwa dia sekarang berusia 57 tahun, Sandra Bullock telah berhasil mempertahankan penampilan mudanya, dan sebagian besar akan setuju bahwa dia dalam kondisi yang lebih baik sekarang, daripada yang dia miliki pernah sebelumnya. Tentu saja, semua orang ingin tahu apa rahasianya agar terlihat bugar dalam semua gaun karpet merahnya yang menakjubkan.
10 Sandra Bullock Mengutamakan Kebugaran
Bagian pertama dari tetap bugar adalah memastikan dia tidak melupakan fakta bahwa itu membutuhkan waktu, kerja, dan dedikasi. Sandra Bullock telah bekerja keras untuk memprioritaskan rezim kebugarannya dengan mengukir setidaknya satu jam, enam kali seminggu, yang didedikasikan untuk rutinitas latihannya. Bahkan ketika jadwal syutingnya sangat melelahkan, Bullock tetap melakukan latihannya dengan memastikan dia menyesuaikannya bahkan sebelum dia tiba di lokasi syuting. Selama pembuatan film Bird Box, ada beberapa kali dia tiba di lokasi syuting saat masih dalam perlengkapan olahraganya, dalam upaya untuk menyesuaikan semuanya.
9 Dia Memiliki Guru Kebugaran
Sandra Bullock meminta bantuan guru kebugarannya untuk membantunya. Dia memanfaatkan bakat luar biasa dari De La Rue, pencipta teknik terkenal yang disebut 'Body By Simone.' Bagi yang masih awam, rutinitas latihan ini memadukan gerakan dance berenergi tinggi dengan unsur yoga dan pilates. Konsep ini dikatakan sangat efektif dalam mengencangkan seluruh tubuhnya, meninggalkan kamera Sandra siap, dalam pakaian apa pun yang dia pilih dari rak. Setiap sesi berlangsung sekitar satu jam.
8 Sandra Bullock Memanfaatkan Band Perlawanan dengan Baik
Sandra Bullock terlihat sempurna saat mengenakan gaun strapless desainer di karpet merah, dan tingkat kebugaran itu dicapai dengan banyak latihan yang ditargetkan. Mengikuti saran dari De La Rue, Bullock beralih ke band resistensi untuk menjaga lengannya tetap bugar dan mengencangkan ototnya tanpa menggunakan alat berat. Ini sangat berguna ketika Bullock sedang dalam perjalanan dan tidak dapat menghadiri gym untuk menggunakan peralatan mereka. Band resistensi adalah cara mudah baginya untuk menyelinap dalam latihan tanpa keributan.
7 Planking Mungkin Tidak Menyenangkan, Tapi Dia Melakukannya
Kita semua pernah mendengar bahwa papan adalah cara yang bagus untuk tetap kencang dan terpahat, dan terlepas dari kenyataan bahwa ini mungkin bukan latihan yang paling menyenangkan untuk dilakukan, itu pasti terbukti efektif untuk Sandra Bullock. Dia menargetkan bahu dan otot tubuh bagian atasnya dengan secara rutin menantang dirinya sendiri untuk melakukan plank dalam waktu yang lama, dan pada gilirannya, dia mengungkapkan definisi ramping di punggung dan lengan atas kepada semua penggemarnya yang iri dan memujanya.
6 Sandra Bullock Berhati-hati Dengan Kontrol Porsi
Untuk tetap dalam kondisi terbaiknya di usia 57 tahun, Sandra Bullock harus melakukan lebih dari sekadar berolahraga… dia juga harus makan dengan benar. Dia mengaku sangat berhati-hati dalam mengontrol porsi pada waktu makan dan berusaha keras untuk tidak makan berlebihan, bahkan ketika tergoda untuk melakukannya. Sandra mengatakan bahwa dia mencoba untuk menjaga metabolismenya tetap aktif dengan makan porsi kecil dari makanan sehatnya, dan dia terus memakan buah-buahan dan kacang-kacangan ketika keinginannya muncul.
5 Dia Mencoba Menjaga Pola Makannya
Selain menjaga porsi makanannya tetap terkendali, Sandra Bullock sangat berhati-hati untuk memastikan bahwa pola makannya sebersih dan sesehat mungkin. Dia condong ke arah makanan segar, dan bila memungkinkan, dia memilih makanan bebas untuk ditambahkan ke dalam dietnya. Menjaga pilihan makanannya sesehat mungkin melibatkan memilih makanan ayam dan kalkun yang bebas gula dan bebas gluten, yang tidak selalu merupakan hal termudah untuk dilakukan. Sandra mencoba untuk mengikuti pola makan sehatnya sesering mungkin, sebagai cara untuk memperkuat semua kerja keras yang dia lakukan untuk berolahraga agar tetap bugar.
4 Cheat Days Jaga Keseimbangannya
Tentu saja, tidak setiap hari penuh dengan makan sehat dan rutinitas olahraga khusus. Sandra Bullock mungkin seorang selebritas, tetapi dia sama 'manusia' seperti kita semua, dan dia mengakui bahwa kadang-kadang, dia jatuh dari kereta dan menganggapnya sebagai bagian normal dari kehidupan. Dia menjaga hidupnya seimbang dengan memastikan satu hari dalam seminggu didedikasikan untuk menikmati makanan favoritnya. Dia biasanya membiarkan dirinya lebih bebas makanan pada Jumat malam dan hingga Sabtu malam. Bullock mendedikasikan slurges ini untuk makanan favoritnya. Dia berkata, "Saya suka permen, seperti kue Wina, adonan kue mentah, atau semangkuk Mantra Keberuntungan dengan susu yang saya makan di tempat tidur sambil menonton SNL; itu surga di sana!"
3 Sandra Bullock Menari Kalorinya Mati
Menari bukan hanya menyenangkan; itu terjadi menjadi cara yang luar biasa untuk membakar kalori. Sandra Bullock mengakui bahwa aspek yang paling menarik dari rutinitas latihannya adalah kenyataan bahwa dia terkadang memilih untuk menari demi kebugaran. Dengan mengikuti irama lagu favoritnya dan mengikuti langkah-langkah yang diberikan oleh guru kebugarannya, dia dapat membuang kalori ekstra dengan cara yang menyenangkan yang tidak terasa seperti latihan sama sekali. Gerakan kakinya yang indah membantu menghilangkan makanan apa pun yang dia nikmati selama hari-hari curangnya!
2 Sandra Mengatasi Kardio Intensitas Tinggi
Ketika benar-benar berusaha keras untuk tetap bugar, rutinitas latihan Sandra Bullock melibatkan beberapa latihan intensitas tinggi. Dia mendorong batas zona nyamannya sendiri dengan melakukan beberapa latihan kardio energi tinggi dan memastikan untuk bergantian antara 10 menit latihan kardio intensitas tinggi dan latihan kekuatan yang mengisolasi bagian tubuh tertentu. Bagian dari rutinitas intensitas tinggi terkadang melibatkan lompat tali atau rebound.
1 Yoga dan Pilates Dimasukkan ke dalam Rutinitas Sandra Bullock
Menyelesaikan daftar latihan kebugaran fisiknya adalah yoga dan latihan Pilates yang rutin dilakukan Sandra Bullock. Dia sangat sadar bahwa peregangan dan pemanjangan otot tidak hanya bagus untuk penampilan fisiknya, tetapi juga juga untuk kesehatan fisiknya. Dia mampu mencapai nada yang lebih besar dan definisi otot, dengan menggunakan latihan ini, serta mampu menemukan ketenangan dan ketenangan pikiran.
