Tetap bugar bukanlah hal yang mudah bagi rata-rata manusia. Sekarang bayangkan seorang aktor dan jadwal gila yang mereka lalui. Terlepas dari kesulitannya, mereka masih berhasil menyelesaikannya, dan itu berkisar dari aktor dari segala usia. Miles Teller tampak tercabik-cabik dalam adegan pantai Top Gun: Maverick, sementara Tom Cruise juga terus menentang usianya, tampak seperti keajaiban awet muda.
Kita juga bisa mengklasifikasikan John Cena dalam kelompok awet muda. Aktor ini tetap konsisten sejak hari-harinya berjuang dan tidur di mobilnya. Dia selalu memiliki hasrat untuk mengangkat dan makan dengan benar - ini masih berlaku hari ini seperti yang akan kami ungkapkan.
Aktivitas Fisik dan Kebiasaan Makan John Cena Berubah Selama Syuting Peacemaker
Pelatihan dan diet telah berubah secara dramatis untuk John Cena dalam beberapa tahun terakhir. Seperti yang dia ungkapkan bersama GQ, prosesnya jauh lebih mudah selama hari-harinya sebagai entertainer olahraga, mengingat dia memiliki satu hari penuh untuk fokus pada makan yang benar dan pelatihan, sebelum tampil di pertunjukan langsung.
Hal-hal berbeda dengan Peacemaker, pemotretan menantang karena berlangsung sepanjang hari. Cena mengungkapkan bahwa dia mengakui bahwa dia tidak akan berlatih sesering itu.
"Ini lebih tentang mengetahui bahwa Anda tidak akan mendapatkan banyak waktu untuk latihan fisik. Hari-harinya panjang, dan setiap hari. Acaranya disebut Peacemaker, jadi saya tahu saya akan terlibat setiap hari, dan Anda harus menetapkan harapan secara realistis. Anda mungkin hanya akan mendapatkan dua latihan dalam seminggu daripada empat yang biasa saya lakukan."
Dalam hal mengikuti diet saat di-set, Cena masih melakukan yang terbaik, membawa makanannya sendiri. "Makanan adalah hal yang sama sekali berbeda sekarang, tetapi saya selalu membawa barang-barang saya sendiri untuk diatur. Saya hanya ingin memastikan saya tahu dari mana asalnya, dan ini memungkinkan saya untuk mencapai angka dan nutrisi yang ingin saya dapatkan."
John Cena Memikirkan Kesehatan Jangka Panjang Saat Berolahraga
Latihan John Cena juga berbeda akhir-akhir ini. Lewatlah sudah hari-hari memasuki gym dan langsung mengangkat beban besar. Aktor memberikan waktu mesin untuk mulai berjalan, dengan memperkenalkan protokol kardio 15 menit di awal. Setelah sesi latihan bebannya, yang masih menampilkan gerakan eksplosif, John sangat menekankan pada peregangan yang tepat. Dia mencoba untuk memastikan umur panjang dan bukan tujuan jangka pendek.
"Kemudian 40 menit hingga satu jam peregangan di akhir, dan itu tidak dapat ditawar karena itu memungkinkan saya untuk keluar dari gym dengan tegak dan merasa baik. Dengan prinsip yoga, itu benar-benar membuat saya tetap hadir dan selaras dengan tubuh saya Jika saya memiliki sesuatu di ransel mental saya dalam perjalanan ke gym, itu hilang pada saat saya pergi."
Sepertinya ini adalah formula ideal Cena. Namun, dia mengungkapkan bahwa tidak mungkin baginya untuk masuk ke gym secara acak. John menjalani persiapan mental 90 menit untuk mempersiapkan dirinya untuk latihan, yang juga termasuk membuat jurnal sebelumnya. Ini semua tentang pola pikir yang tepat untuk Mr. Cena!
Makan Sering Dan Sedikit Adalah Cara Terbaik Untuk John Cena
Latihan hanyalah bagian dari perjuangan. Tanpa kebiasaan makan yang tepat, menemukan versi ideal diri Anda di gym akan jauh lebih sulit. Untuk Cena, aktor mengaku dia jauh lebih fleksibel, jika dia pergi ke restoran, dia akan memilih pilihan yang sehat dan tidak membawa makanan sendiri seperti hari-hari sebelumnya.
Untuk formula nutrisi idealnya, Cena melawan rasa lapar dengan makan lebih sering dan lebih sedikit sepanjang hari. Ini membuatnya merasa kenyang dan ringan, sambil membiarkan tubuhnya memetabolisme nutrisi dengan baik.
"Setiap orang memiliki perspektif mereka sendiri dan tidak ada satu hal yang akan bekerja secara universal untuk semua orang. Itu sebabnya ada banyak diet, mode, dan tren. Saya hanya menemukan bahwa saya melawan kelaparan seperti orang lain. Bagi saya, itu muncul lebih sering sepanjang hari. Saya hanya mencoba membuat pilihan yang baik, makan makanan berkualitas baik, dan mendapatkan cukup protein."
Di usianya yang ke-45, terlihat jelas bahwa kebiasaan Cena berhasil.
