Nicole Scherzinger mendapatkan ketenaran global sebagai pemimpin grup Pussycat Dolls tahun 2000-an, yang sejak itu bersatu kembali dan berencana melakukan tur. Scherzinger menghasilkan kekayaan bersih $ 14 juta melalui bakatnya sebagai penyanyi, penari, dan pemain, tetapi dia juga memiliki salah satu fisik yang paling patut ditiru dalam bisnis ini. Ketika sang bintang membagikan foto dirinya dalam pakaian renang di media sosial, mustahil untuk tidak terkesan dengan tubuhnya yang sehat dan kencang.
Jelas dari menonton pertunjukan langsung Pussycat Dolls bahwa Scherzinger mendapatkan latihan yang layak hanya dengan melakukan rutinitas tarian kelompok yang menantang. Tetapi ada lebih banyak lagi tentang bagaimana dia tetap dalam kondisi sempurna, termasuk latihan yang dia lakukan dengan pelatihnya, apa yang dia makan, bagaimana dia tetap termotivasi, dan apa pola pikirnya tentang tetap bugar dan sehat. Baca terus untuk mengetahui bagaimana Nicole Scherzinger tetap bugar.
Rezim Latihan yang Beragam
Nicole Scherzinger memuji olahraga sebagai salah satu alasan terbesar mengapa dia bisa tetap bugar. Penting juga baginya untuk menjaga tingkat kebugarannya karena rutinitas Pussycat Dolls itu bisa sangat menuntut! Rezim latihannya beragam dan mencakup kegiatan kardio seperti hiking dan berenang. Penyanyi ini juga penggemar yoga dan sering memposting foto dirinya melakukan pose yoga ke Instagram-nya.
Menjadi penari, Scherzinger juga memasukkan tarian ke dalam rutinitas latihannya. Menurut Longevity Live, Pussycat Doll biasanya melakukan latihan HIIT yang menargetkan lengan atas, perut, glutes, dan paha, setelah melakukan pemanasan tarian dengan pelatihnya.
Foto-foto Scherzinger yang tetap bugar ini membuktikan betapa berkomitmennya untuk melatih sang bintang!
Tetap Termotivasi Dengan Teman Dan Musik
Scherzinger sebenarnya tetap termotivasi untuk menyelesaikan latihannya dengan mengundang teman-teman untuk melakukan aktivitas fisik. Dia mengungkapkan bahwa salah satu rahasia olahraga dan dietnya adalah berolahraga dengan orang terdekat dan tersayangnya.
"Saya dan pacar saya saling mendukung untuk gym. Karena, Anda tahu, kadang-kadang sulit untuk termotivasi, jadi ketika Anda pergi, Anda saling mendorong …" katanya (via Women's He alth). "Kami' akan pergi hiking suatu hari dan kemudian kami akan mencoba kelas yoga panas memahat, lalu kami akan melakukan kardio. Kami hanya saling memotivasi."
Penyanyi 'Don't Cha' juga mengungkapkan bahwa menyiapkan playlist musik yang bagus adalah kunci lain yang membantunya untuk tetap berada di puncak rutinitas olahraganya.
Diet Sehat Bergizi
Dalam hal pilihan makanannya, Scherzinger memilih makanan yang sehat dan penuh nutrisi. Daripada hanya khawatir tentang pengurangan kalori, ia bertujuan untuk memenuhi kebutuhan nutrisinya melalui dietnya.
Longevity Live melaporkan bahwa Scherzinger memulai harinya dengan sarapan protein dan karbohidrat kompleks, seperti roti panggang alpukat dengan telur rebus dan salmon asap. Sarapan seperti ini memberinya banyak energi untuk menjalani latihannya setiap hari. Terkadang, dia makan oatmeal dengan beri atau bahkan bacon.
Makan Pada Waktu yang Wajar
Bagian penting lain dari diet dan rutinitas olahraga Scherzinger adalah hanya makan pada waktu yang wajar. Ketika dia mencoba menurunkan berat badan atau mempertahankan ukuran tertentu, dia tidak makan sama sekali. Ini bisa sangat sulit ketika dia bepergian dan bangun sepanjang waktu.
“Ketika saya benar-benar menjaga berat badan saya, saya menahan diri untuk tidak makan larut malam, katanya dalam sebuah wawancara dengan People.
Penyanyi ini lebih memilih untuk membatasi waktu makannya daripada makanan yang dia makan karena dia tidak ingin dibiarkan merasa kekurangan dan rentan terhadap pesta makan.
Menu Contoh
Eat Ini menerbitkan contoh menu diet harian Scherzinger yang mencakup pilihan makanan penuh nutrisi yang sering dia buat. Saat dia tidak membuat roti panggang salmon dan alpukat dengan telur rebus, dia akan memilih jus hijau dingin dan granola, yogurt, nasi merah, dan pisang.
Makan siang yang khas adalah salad dengan selada, tomat ceri, alpukat, kalkun, dan keju. Kemudian untuk makan malam, dia sering menyukai pasta bebas gluten dengan saus tomat. Camilan favoritnya adalah buah atau truffle cokelat. Jika dia merasa seperti cokelat, dia lebih suka memiliki sedikit daripada menekan keinginan dan kemudian mungkin berurusan dengan episode binging nanti.
Makanan Curang
Scherzinger telah berbicara terus terang tentang tidak ingin menghilangkan dirinya untuk tetap bugar. Beberapa indulgensi favoritnya yang terkadang dia nikmati termasuk udang dan kentang tumbuk, pizza, kentang goreng, dan Meksiko dengan banyak keju.
“Jangan menghilangkan apa pun dari diri Anda sendiri karena pada akhirnya Anda akan mendambakannya dan kemudian Anda mungkin akan memakannya. Semuanya dalam jumlah sedang,”saran Scherzinger (melalui Kesehatan Wanita). Dia juga membuka tentang pentingnya mencintai dan menerima diri sendiri, minum banyak air, dan cukup tidur ketika mencoba untuk tetap bugar.
