Raven-Symoné telah menjadi sorotan sejak dia baru berusia empat tahun, peran besar pertamanya sebagai Olivia Kendall di The Cosby Show. Dia menjadi bintang remaja bersertifikat melalui sitkom 2003 That's So Raven dan, meskipun dia masih menjadi sorotan, telah berkembang dalam banyak hal sejak hari-harinya sebagai aktor cilik.
Salah satu bagian paling menyedihkan dari perjalanan Raven di Hollywood adalah tekanan yang dia rasakan dari industri yang mencoba mengatur ukuran tubuhnya, mendorongnya untuk menurunkan atau menambah berat badan agar sesuai dengan minat mereka. Raven telah kehilangan berat badan di masa lalu, menumpahkan 70 pon yang signifikan pada tahun 2011, tetapi dia tidak merasa nyaman membuka tentang penurunan berat badannya saat itu. Sekarang, setelah kehilangan 30 pon dalam tiga bulan pada tahun 2021, Raven membagikan proses dan keyakinannya kepada dunia. Sementara istrinya Miranda Pearman-Maday telah membantunya dalam perjalanan penurunan berat badannya, aktris ini mengandalkan metode lain untuk menurunkan berat badan.
Bagaimana Raven-Symoné Menurunkan Berat Badan Begitu Banyak?
Raven-Symoné telah banyak berubah sejak hari-harinya di sitkom Disney That's So Raven. Dia menjadi berita utama pada tahun 2021 ketika dia kehilangan 30 pound hanya dalam tiga bulan. Sejak saat itu, sang bintang membuka tentang apa yang sebenarnya dia lakukan untuk menurunkan berat badan.
Dalam sebuah wawancara dengan HollywoodLife, Raven mengungkapkan bahwa rahasia utama di balik kesuksesan penurunan berat badannya adalah puasa intermiten. Ini melibatkan puasa yang sering untuk jangka waktu tertentu sebelum kembali mengonsumsi kalori.
Raven menjelaskan bahwa dia berpuasa minimal 14 jam sehari, antara makan malam dan sarapan berikutnya, untuk membantu menurunkan berat badan. Dia “berhenti makan pada periode tertentu dalam sehari dan tidak ngemil, termasuk menunggu sampai hari berikutnya untuk makan, daripada hanya kenyang sepanjang hari.”
Selain itu, aktris dan mantan pembawa acara The View juga mengubah makanan sebenarnya yang dia makan, memilih pilihan rendah karbohidrat dan memilih makanan utuh daripada makanan olahan.
Dalam postingan Instagram yang dibagikan kepada pengikutnya, Raven menjelaskan diet penurunan berat badannya, mengakui bahwa dia tidak “makan roti” dan biasanya mengonsumsi protein dan sayuran tanpa lemak.
Bagian dari penurunan berat badan Raven juga turun ke pola pikirnya, karena dia tidak menyiksa dirinya sendiri dengan menetapkan target berat yang mustahil untuk dicapai. "Saya tidak memulai dengan ide visual tentang seperti apa penampilan saya," katanya kepada HollywoodLife.
"Saya tidak merasa bahwa saya akan pernah mengatakan, 'Beginilah seharusnya penampilan saya, ' karena ketika saya mencapai berat tertentu, saya selalu menemukan kebahagiaan dalam diri saya, apa pun yang terjadi. ukuran saya."
Apakah Raven-Symoné Menambah Berat Badannya Kembali?
Dalam wawancaranya dengan HollywoodLife, Raven berbicara tentang perjalanannya sebelumnya dengan penurunan berat badan, mengakui bahwa dia "memiliki banyak perubahan berat badan yang berbeda" di masa lalu.
Sementara sang bintang telah mempertahankan gaya hidup sehatnya sejauh ini, dia sebelumnya telah mendapatkan kembali berat badan setelah kehilangannya.
Menurut Majic 102.3/9.7, Raven kehilangan berat badan secara signifikan setelah That's So Raven berakhir. Namun, alih-alih didorong untuk terus menjalani gaya hidup sehat, ia dipermalukan dan ditekan untuk menaikkan berat badannya kembali.
“Saya merasa seperti ketika saya kehilangan berat badan saya, musim gadis besar datang,” katanya (via Majic 102.3/9.7). “Ada begitu banyak gadis besar yang sekarang terkenal. Dan saya di sini, kelaparan …”
Raven melanjutkan untuk menjelaskan bahwa dia dipaksa mengenakan setelan gemuk untuk serial ABC 2011 State of Georgia karena dia menjadi terlalu kurus untuk peran Georgia.
“… Mereka menyuruh saya memakai setelan gemuk karena mereka mengatakan saya tidak sesuai dengan ukuran yang mereka inginkan.”
Apa yang Raven-Symoné Makan Sekarang?
Raven tampaknya senang dengan transformasi tubuhnya, tetapi itu tidak berarti dia kembali ke kebiasaan lamanya. Dia masih melanjutkan puasa intermiten dan diet rendah karbohidratnya.
“Saya masih memahami ilmu makanan di dalam tubuh saya, yang sangat penting dan itulah sebabnya saya kehilangan berat badan. Saya masih belum berlangganan diet standar Amerika, yang telah mengolok-olok tubuh manusia dan menciptakan epidemi obesitas yang menjadi dunia kita saat ini,”katanya dalam wawancara HollywoodLife-nya.
“Saya terus memahami dan belajar tentang resistensi insulin dan apa artinya bagi orang-orang seperti saya. Dan saya terus berpuasa karena begitulah seharusnya manusia makan.”
Dalam wawancara tahun 2021 dengan Good Morning America, Raven menjelaskan lebih detail tentang bagaimana dia mengatasi puasa untuk jangka waktu yang lebih lama, terkadang tidak mengonsumsi makanan apa pun hingga tiga hari.
“Saya minum banyak air dan saya minum banyak elektrolit, dan saya akan minum kaldu tulang sekarang dan kemudian tergantung pada apakah itu sulit,”ungkapnya, menambahkan bahwa dia ingin menjadi sehat mungkin. “Tetapi saya memiliki tujuan dalam pikiran, jadi itulah yang membuat saya bertahan. Saya ingin memastikan tubuh saya sehat dan siap menghadapi usia tua.”
