Chris Hemsworth tidak hanya menyeimbangkan karier dan keluarganya, tetapi selain itu, ia masih menemukan waktu untuk tetap bugar. Hemsworth tidak hanya tetap bugar untuk peran, dia benar-benar menyukai kebugaran dan itu juga dapat dilihat melalui aplikasi Centr Fit-nya, yang mendorong orang di seluruh dunia untuk menjadi bugar.
Aktor menempatkan tubuhnya melalui rollercoaster yang tenang di jalan menuju Thor: Love and Thunder. Kita akan melihat apa yang dilakukan Hemsworth baik di dalam maupun di luar gym.
Chris Hemsworth Mengungkapkan Pelatihan Untuk Thor: Cinta Dan Guntur Sangat Sulit
Bagian makan adalah satu hal - pelatihan adalah binatang yang sama sekali berbeda untuk dibunuh. Bagi Hemsowrth, sesi itu tidak mudah, terutama mengingat ia harus mengerahkan otot sebanyak mungkin. Pada gilirannya, ini berarti latihan volume tinggi, dengan intensitas yang sangat kuat.
Bersamaan The Direct, Chris mengungkapkan bahwa dia sangat menikmati bagian pelatihan, karena memberikan jenis tantangan yang berbeda.
"Ini sangat sulit karena target berat badan yang kami tuju jauh di atas posisi saya sebelumnya. Ini mungkin yang terbesar dan paling fit yang pernah saya capai. Kami memiliki 12 bulan di mana saya berada di rumah hanya melatih dan mempermainkan tubuh dan memanipulasi."
"Kami akan mencoba lebih banyak berenang, kemudian mencoba lebih banyak seni bela diri, dan menyesuaikan kalori. Itu adalah penjelajahan yang sangat menyenangkan. Saya menjadi sangat besar dan bugar, tetapi kemudian hanya harus menahannya selama empat bulan, yaitu sangat sulit."
Semuanya berhasil bagi Hemsworth karena dia terlihat lebih besar dari sebelumnya dalam peran tersebut. Meskipun pada akhirnya, itu adalah bagian nutrisi yang benar-benar mengarahkan Hemsworth ke arah yang benar.
Pelatih Chris Hemsworth Menyatakan Aktor Makan Setiap Dua Jam Dengan Makanan Berkalori 450
Pelatih Chris Hemsworth Luke Zocchi membuka tentang pengalaman bekerja bersama aktor tersebut. Seperti yang dia ungkapkan dengan Page Six, itu adalah jenis penggilingan yang berbeda. Tidak perlu mengejar cita-cita yang kurang dari 2.000 kalori per hari - malah sebaliknya, mencoba mengonsumsi banyak makanan sehat.
Pertempuran itu tidak membuat aktor merasa terlalu kenyang dan lesu setelah makan. Untuk mengatasi hambatan ini, Hemsworth makan lebih sering, tetap pada kisaran 450 kalori.
"Dia makan, seperti, enam sampai delapan kali sehari. Kami punya semacam struktur. Dia menemukan jika dia makan makanan yang sangat besar, dia, seperti, merasa terlalu berat, jadi mereka 450- makanan kalori dipecah menjadi delapan, "kata Zocchi. "Kami mencoba makan setiap dua jam dan mendapatkan 450 kalori dalam [setiap kali]."
Kuncinya adalah menjaga tubuhnya tetap berjalan sepanjang hari, tanpa mengurangi makanannya, “Biasanya saya selalu memberinya makan sepanjang hari,” katanya sambil bercanda, “Saya seperti neneknya yang hanya memberinya makanan..”
Di antara makanan yang biasanya dikonsumsi aktor termasuk steak, ayam dan ikan, semua makanan berprotein tinggi. saya
n Selain itu, Hemsworth tidak menghindari karbohidrat, karena karbohidrat membantu menjaga tubuhnya tetap kenyang. Pilihan yang disukainya termasuk nasi putih, karbohidrat pencernaan yang lebih lambat yang membantu tetap kenyang, bersama dengan pencernaan yang lebih cepat seperti ubi jalar.
Sesi Pelatihan Berdurasi Satu Jam Tapi Sangat Intens
Latihannya sangat intens, tetapi Hemsworth tidak menghabiskan waktu berjam-jam di gym. Kunci utamanya adalah memompa otot-ototnya dan memungkinkan pemulihan yang tepat. Latihan berlebihan bukanlah cara yang tepat.
Pelatihnya mengungkapkan bahwa sesi berlangsung selama satu jam dengan intensitas yang sangat tinggi. Biasanya, dia tidak melakukan latihan yang sama.
“Orang-orang terkejut Anda biasanya tidak berlatih, seperti, satu jam dalam satu sesi. Ini biasanya merupakan latihan yang intens dan berat. Tapi kami biasanya selesai dalam waktu satu jam karena kami baru saja mendorongnya terlalu keras selama satu jam itu.”
“Tapi ini jam yang intens. Bukannya kita hanya berdiri dan mengambil foto untuk Instagram.”
Pada akhirnya, gaya pelatihan melayani apa pun yang ingin dicapai Hemsworth. Mengingat bahwa dia mengejar tampilan besar yang cocok untuk kamera, program binaraga klasik adalah apa yang dilakukan aktor, berfokus pada hipertrofi.
