Barre adalah salah satu latihan seluruh tubuh paling efektif yang tersedia. Ini bukan kegilaan baru yang semua orang pikirkan. Meskipun metode ini benar-benar meledak beberapa tahun yang lalu, itu telah ada selama beberapa dekade. Barre berasal dari Lotte Berk pada tahun 1959, dan murid-muridnya (dan murid-murid mereka, dan kemudian murid-murid mereka) telah menciptakan banyak sekolah yang berbeda dari jenis latihan yang kuat ini.
Latihan tingkat atas bukan hanya untuk selebriti. Meskipun sangat layak untuk membayar kelas di studio (dan banyak instruktur menawarkan potongan harga kepada klien baru hanya untuk mencoba kelas pertama), ada banyak hal yang dapat dipelajari dari akun media sosial instruktur terbaik. Berikut adalah sepuluh akun barre terbaik (dan terkadang, Pilates juga!) untuk diikuti di Instagram.
10 Chrissa Benson: Fisik Dapur
Chrissa Benson adalah Fisik Kitchness. Dia adalah blogger makanan, kebugaran, dan gaya hidup yang menjaga segala sesuatunya tetap nyata dan menyenangkan. Ibu dua anak (dengan satu di jalan) adalah instruktur barre bersertifikat dengan tips bagus untuk orang yang sibuk bekerja di rumah. Chrissa telah melakukan beberapa kelas langsung IG yang luar biasa selama beberapa bulan terakhir. Dia memiliki tab cerita yang disimpan untuk latihan, dan bahkan lebih banyak lagi yang dapat dibeli bersama dengan alat dan resep perencanaan makan. Untuk latihan tanpa basa-basi yang akan membuat setiap kelompok otot terbakar, lihat Physical Kitchness.
9 Kira Stokes Fit
Kira Stokes adalah salah satu nama terbesar di industri pelatihan pribadi. Dia berpengalaman dalam semua jenis teknik kebugaran, termasuk gerakan barre. Kira dikenal karena melatih selebritas seperti Candace Cameron Bure dan Ashley Graham. Meskipun IG sangat memasarkan kelas-kelas sesuai permintaan Kira (yang dinikmati banyak orang), IG juga menampilkan potongan-potongan gerakan bermanfaat yang dapat dilakukan dengan mudah ke dalam latihan di rumah.
8 Andrea Rogers
Andrea Rogers adalah pendiri Xtend Barre, metode populer yang membuat klien merasa kuat dan diperpanjang. Grid IG-nya pasti dikuratori, tetapi ini adalah kombinasi yang bagus dari kutipan dan klip pendek dari gerakan barre berbagi Andrea. Mengambil kelas Xtend secara langsung adalah pengalaman yang luar biasa, tetapi mereka juga menawarkan beberapa kelas online untuk dibeli.
7 Hilal Leigh Pilates
Hilal Leigh adalah instruktur Barre Concept dan instruktur Stott Pilates bersertifikat yang berbasis di London. Dalam hal membantu pengikutnya tetap aktif, Hilal adalah teman yang berdedikasi.
Videonya yang sering diputar sangat spesifik, selangkah demi selangkah, yang membuat berolahraga di ruang kecil jadi lebih mudah. Hilal mengalami cedera leher dan menggunakan Pilates dalam pemulihan, jadi dia tahu bagaimana membuat barre, Pilates, dan peregangan bekerja untuk siapa saja.
6 Lauren Chiarello
Semangat Lauren Chiarello untuk menjalani hidup sepenuhnya sangat menginspirasi. Dia mengajar di New York dan di Connecticut: barre, Pilates, dan TRX. Kelasnya menantang tetapi menyenangkan, semacam kerja keras khusus yang sangat baik untuk tubuh. Lauren mendedikasikan tiga hari seminggu untuk mengajar kelas Instagram Live gratis selama pandemi COVID-19. Dia akan pindah ke Zoom pada bulan Juli, dan kelasnya yang luar biasa dapat dibeli di sini.
5 Tubuh Seimbang
Sementara Instagram Balanced Body lebih condong ke Pilates, mereka adalah pendidik utama dalam berbagai bentuk kebugaran. Halaman mereka sangat bagus untuk orang-orang yang ingin melihat sedikit dari segalanya, dan mereka cukup baik untuk menawarkan saran singkat untuk latihan dan peregangan secara rutin. Hal-hal seperti latihan pernapasan dan penguatan perut adalah bagian vital dari barre.
4 Tracey Mallett: BBarreless
Tracey Mallett adalah salah satu instruktur Pilates dan barre paling populer di dunia. Dia menciptakan metode BootyBarre satu dekade yang lalu, dan studio di mana-mana mengajarkan bentuk latihan yang membakar bokong ini. Mallett kemudian mengambil rutinitas barre dan menciptakan cara bagi orang untuk melakukan gerakan barre tanpa kehadiran barre.
Ini sangat cocok untuk orang-orang di rumah. Tertarik menjadi instruktur? Tracey berinvestasi dalam pendidikan guru barre, dan itu bagus untuk menonton video pendeknya di Instagram untuk mendapatkan beberapa ide untuk kelas baru yang menargetkan semua kelompok otot.
3 London Barre
London Barre benar-benar unik. Halaman Instagram tidak menawarkan banyak gerakan atau tip, tetapi memberikan beberapa inspirasi bagi pemirsa. Studio menganut barre seperti yang diajarkan dalam Metode Lotte Berk, dan mereka mendapat kunjungan khusus di studio mereka di New York dari instruktur Esther Fairfax, putri Lotte Berk.
2 Barre Body
Perusahaan barre Australia ini menyenangkan. Kutipan akan membuat siapa saja yang pernah mengalami kelas tersenyum. Foto-foto tersebut merupakan kombinasi dari gerakan yang diambil dengan hati-hati dan bidikan candid di studio yang indah. Tidak banyak video instruksional untuk dibaca oleh siswa baru, tetapi IG adalah secercah kepositifan dalam industri kebugaran yang sangat membutuhkannya.
1 Keseimbangan Abadi
Everbalance adalah studio yoga, barre, dan Pilates di Jacksonville, Florida. Pendiri Tetyana Boyeva adalah pelatih terampil yang memfasilitasi lingkungan yang sehat untuk semua klien dan instrukturnya. Dengan berbagai pilihan kebugaran, sangat mungkin untuk mencapai keadaan keseimbangan baik dalam tubuh maupun pikiran. Halaman IG Everbalance adalah cara yang bagus untuk melihat seperti apa komunitas studio lokal. Lihat jadwal unik kelas online dan tatap muka mereka.
