Mencapai kondisi fisik puncak membutuhkan kerja keras yang luar biasa. Meskipun beberapa selebriti tampak seolah-olah mereka keluar dari rahim dengan paha yang dipahat, bokong yang terpahat, dan otot yang sobek, sebagian besar dari mereka berlatih berjam-jam agar terlihat seksi dan sehat. Ya, K. J. Apa sebenarnya harus bekerja untuk perut Riverdale itu! Tentu saja, akan sangat membantu jika Anda memiliki banyak uang atau jaringan atau studio film benar-benar membayar Anda untuk menemui ahli gizi dan tinggal di gym.
Mantan bintang Disney Channel, Aly dan AJ Michalka mungkin tidak bertindak sejauh yang dilakukan oleh seseorang seperti Mark Wahlberg untuk mendapatkan jacked, tetapi mereka berdedikasi. Sementara kecantikan berbakat selalu sangat sadar kesehatan, mereka tampaknya mendapatkan kembali mojo mereka di usia tiga puluhan. Sejak TikTok membantu kebangkitan karir mereka sebagai musisi, para suster (yang juga aktor) semakin terbuka tentang apa yang mereka lakukan untuk menjaga diri mereka tetap bugar…
Aly Dan AJ Michalka Melakukan WundaBar Pilates Dengan Amy Jordan
Pilates tampaknya menjadi senjata rahasia Aly dan AJ Michalka. Hubungan mereka dengan guru Pilates Amy Jordan terpampang di seluruh media sosial, terutama di halaman Instagram WundaBar Pilates-nya. Menurut sebuah wawancara oleh Parade, baik Aly dan AJ menganggap diri mereka sebagai bagian dari gerakan Pilates Amy.
- WundaBar Pilates Amy Jordan dapat ditemukan di seluruh California Selatan, serta di beberapa bagian New York, dan di Jersey City.
- Aly dan AJ sering terlihat di gym WundaBar di Studio City, California.
"Keseimbangan dan fleksibilitas saya tidak pernah lebih kuat karena Pilates," kata AJ kepada Parade pada tahun 2019. "Saya menaburkan yoga sedikit dalam rutinitas sehari-hari saya jika saya bisa, tetapi Pilates on the Reformer [mesin dibuat oleh Joseph Pilates], bagi saya, adalah bentuk utama saya berolahraga. Saya paling senang melakukan ini."
"Bagus untuk kekuatan, untuk inti," tambah Aly. "Saya suka bahwa tidak ada cara untuk mengecilkan perut dengan Pilates. Itu tidak mungkin karena Anda menggunakan kekuatan tubuh Anda sendiri. Rasanya enak di persendian Anda. Tubuh saya selalu terasa sangat enak sesudahnya. Dan pemanasan. Saya tidak tahu. Kami sudah melakukannya sekarang selama hampir lima tahun terakhir dan kami adalah penonton rutin Pilates."
Tidak hanya Aly dan AJ tetap di fasilitas Amy Jordan, tetapi mereka juga mengadakan kelas tamu yang menampilkan banyak lagu hit mereka.
Latihan Aly Dan AJ Dengan Pelatih Pribadi
Meskipun tidak ada informasi terbaru tentang siapa yang melatih Aly dan AJ, kami tahu bahwa para suster menghabiskan waktu berlatih dengan Larry Crystal. Menurut He althy Celeb, Larry membimbing mereka dalam latihan kickboxing dan Ninja. Ini adalah sesuatu yang akan mereka lakukan beberapa kali seminggu di L. A., kebanyakan di pagi hari sebelum hari mereka.
Aly dan AJ bahkan memberi Larry T-shirt bertuliskan "Ninja Pribadi Aly dan AJ".
Apa yang Aly Dan AJ Lakukan Agar Tetap Fit Di Jalan
Mengingat baik Aly dan AJ harus bepergian jauh untuk bekerja (tur konser dan pertunjukan televisi), mereka harus menemukan cara untuk menggabungkan latihan Amy Jordan di jalan. Meskipun mereka tidak memiliki mesin Reformer, mereka dapat melakukan beberapa latihan matrasnya di mana saja di dunia.
"Kami memiliki Wundabar Pilates Movement online yang dia buat," kata AJ. "[Amy's] membuat banyak sekali video, jadi itulah cara kami mengikutinya saat kami bepergian dan kami membawa alat peraga. Jadi, kami akan membawa cakram, kami akan membawa cincin, kami akan membawa bola, kami akan membawa band."
Selain itu, Aly mengatakan bahwa dia menganggap konser mereka sebagai latihan.
"Pertunjukan kami adalah semacam latihan; sangat fisik, "jelasnya. "Kami berkeringat dan bergerak di atas panggung, jadi itu adalah bentuk latihan satu setengah jam sepanjang malam."
Rutin Diet Aly Dan AJ
Baik Aly maupun AJ tidak pernah vokal tentang mencintai diet atau budaya diet. Keduanya adalah pendukung mempromosikan gaya hidup sehat dan aktif bagi wanita yang tidak menekankan pentingnya citra tubuh. Tapi mereka makan cukup sehat. Bahkan dalam penampilan mereka di MTV's Cribs di awal 2000-an, para suster memamerkan makanan sehat mereka dari Whole Foods. Mereka juga mendapat suntikan rumput gandum, yang tampaknya mereka ambil setiap hari.
Ini, tentu saja, berada di puncak ketenaran mereka di Disney Channel. Sesuatu yang tidak diragukan lagi berkontribusi pada perjuangan mereka dengan kesehatan mental. Menurut PopSugar, Aly dan AJ sama-sama menghabiskan banyak waktu dengan psikiater yang menekankan pentingnya membatasi kafein, tetap pada jadwal olahraga yang sehat tetapi tidak kaku, dan mempertahankan rutinitas tidur yang konsisten.
Hari ini kesehatan mental mereka tampaknya kuat dan mereka dalam kondisi terbaik dalam hidup mereka. Alih-alih berfokus pada mempertahankan tubuh yang diinginkan media, mereka menjaga diri mereka tetap sehat dan bahagia secara fisik tanpa membatasi diri. Meskipun mereka mengaku makan banyak salad, mereka juga menyukai Shake Shack dan sangat menyukai makanan.
"Kami adalah pecinta kuliner besar, jadi saya pikir hal besar dari tur adalah menemukan hotspot di setiap kota di mana kami dapat benar-benar menikmati makanan yang enak," kata AJ kepada Parade. "Dan saat itulah saya mencoba untuk tidak khawatir tentang asupan, itu lebih mengontrol porsi. Tapi, bagi saya, jika saya melihat menu yang menarik, saya akan ingin pergi ke sana. Kami pemakan yang sangat eklektik."
Aly dan AJ memiliki tempat makan favorit mereka di kota-kota yang sering mereka kunjungi, seperti L. A., Vancouver, dan New York, tetapi mereka benar-benar mencoba untuk menemukan makanan yang lebih sehat daripada hanya menyerah pada kecintaan mereka pada pizza dan pasta.
"Tidak selalu yang termudah," jelas Aly. "Ketika kita berada di sebuah kota dan ada pilihan untuk makan pizza, Anda seperti, 'Yah, mungkin saya tidak akan melakukannya, dan saya akan mendapatkan sesuatu yang benar-benar akan menyehatkan saya."
