Perjuangan kesehatan mental bukanlah sesuatu untuk dicemooh. Terutama selama pandemi, semakin banyak orang merasa sulit untuk mengatasi langkah-langkah keamanan baru dan perubahan yang dibawanya ke kehidupan semua orang. Isolasi paksa memang perlu, namun menyesuaikan diri dengan kehidupan di new normal masih cukup menantang. Selebriti tidak berbeda dari masyarakat lainnya. Mereka juga terkadang berjuang dengan kesehatan mental mereka, dan itu tidak masalah. Namun, beberapa memilih untuk tetap diam, dan beberapa sangat vokal tentang masalah mereka. Aktris Riverdale Lili Reinhart adalah salah satu seleb yang sangat terbuka berbagi perjuangan kesehatan mentalnya. Dia selalu sangat vokal tentang rasa frustrasinya, dan dia dengan sukarela membagikannya kepada mereka yang mau mendengarkan karena dia ingin mengingatkan orang lain bahwa mereka tidak sendirian. Berikut adalah beberapa hal yang Lili Reinhart katakan tentang kecemasannya.
8 Kesehatan Mental Harus Menjadi Prioritas
Mengenai kesehatan mental secara umum, Lili ingin mendistigmatisasi masalah kesehatan mental. Dalam wawancara lain baru-baru ini, dia membiarkan tergelincir bahwa kesehatan mental harus diperlakukan sebagai prioritas, sama pentingnya dengan mengobati cedera fisik. Lili menyebutkan, orang dengan gangguan kesehatan mental biasanya menertawakan dan mengangkat bahu karena stigma yang melingkupinya. Dia menganjurkan agar masalah kesehatan mental dinormalisasi dan dibicarakan lebih lanjut. Dengan begitu, lebih banyak orang bisa mendapatkan bantuan yang mereka butuhkan.
7 Selalu Tetap Sibuk
Lili, seperti orang lain, masih rentan terhadap depresi dan pikiran cemas sekarang dan kemudian, meskipun mendapatkan bantuan profesional. Penyembuhan bukanlah jalur linier; terkadang, butuh waktu bertahun-tahun untuk merasa lebih baik. Lili berbagi bagaimana dia dapat mencegah kekambuhan menjadi pikiran yang merusak setiap kali depresinya muncul. Dia mengatakan bahwa dia suka tetap sibuk karena setiap kali dia menganggur, dia cenderung merasa sangat cemas dan tertekan. Lili adalah aktor yang sangat bersemangat, dan dia merasakan yang terbaik saat dia bekerja.
6 Mengatasi Negatif Self-Talk
Lili tidak asing dengan memperlakukan media sosial sebagai ruang gemanya, dan dia tidak peduli jika dia memiliki jutaan pengikut yang mengawasi setiap gerakannya. Sebagai gantinya, dia menggunakan platformnya untuk mendidik orang tentang cara mengatasi self-talk yang negatif. Misalnya, dia mengatakan dia cenderung kembali ke depresi dan kecemasan jika dia bebas dari pekerjaan. Untuk mengatasi hal ini, dia pergi jalan-jalan, menelepon ibunya, atau menggunakan energinya untuk menulis puisi atau jurnal.
5 Istirahat yang Cukup
Lili terbuka dan mengatakan bahwa dia telah berjuang melawan iblis dalam dirinya selama 11 tahun. Terkadang, dia menang melawan mereka, dan terkadang tidak. Dia mengingatkan pengikutnya dan sesama pejuang bahwa tidak apa-apa untuk memiliki hari-hari ketika mereka tidak ingin bertarung atau melakukan apa pun. Dia juga menekankan bahwa penting untuk memprioritaskan diri mereka sendiri ketika mereka harus dan menekankan pentingnya istirahat yang tepat. Memiliki orang-orang baik di sekitar mereka dan sistem pendukung yang solid juga akan membantu mereka mengalahkan perjuangan mereka.
4 Tulis Tentang Masalah Kesehatan Mental
Pada bulan September 2020, Lili merilis buku puisinya, Pelajaran Berenang. Buku puisinya mencakup pengalaman pribadinya dengan cinta, depresi, dan kecemasan. Lili mengungkapkan bahwa dia mulai membaca puisi untuk merasa terhibur dan mengurangi rasa kesepian. Dia menekankan bahwa merasa sedih atau patah hati adalah normal karena kita semua manusia. Ini juga menginspirasinya untuk membuat bukunya, berharap dapat menjangkau orang lain dan memberi tahu mereka bahwa seseorang di luar sana tahu persis bagaimana perasaan mereka.
3 Sorotan Memicu Kesehatan Mental
Lili selalu vokal tentang hasratnya, termasuk kecintaannya pada akting. Setelah mengembangkan kecintaannya pada menyanyi, akting, dan menari pada usia yang sangat muda, dia pindah ke Los Angeles ketika dia baru berusia 18 tahun untuk mengejar akting. Meskipun kecintaan Lili pada seni membuatnya tetap termotivasi, dia berbicara tentang betapa tabunya aktor Hollywood untuk berbicara tentang perjuangan kesehatan mental mereka, seperti kecemasan dan dismorfia tubuh.
2 Mekanisme Mengatasi yang Berbeda
Meskipun dia sangat vokal tentang mekanisme koping yang berbeda dan bantuan yang tersedia untuk orang-orang, bintang Riverdale juga mengingatkan semua orang bahwa kecemasan bisa sangat pribadi. Dalam arti bahwa apa yang membantunya mengatasi perjuangan kesehatan mentalnya mungkin bukan formula yang tepat untuk membantu orang lain. Dia mengatakan bahwa orang harus mencari tahu apa yang terbaik untuk mereka dan apa yang tidak. Menyesuaikan mekanisme koping dan pengobatan berdasarkan kebutuhan mereka akan membantu mereka merasa lebih baik lebih cepat. Yang penting jangan memaksakan diri untuk mencari tahu dengan cepat.
1 Hewan Peliharaan Membantu Depresi
Lili berbagi bahwa anjingnya, Milo, telah menjadi bagian besar dari perjalanan penyembuhannya dan mendapatkan ruang kepala yang lebih baik. Dia mengatakan bahwa sejak berjuang dengan depresi dan kecemasan selama lebih dari satu dekade, segalanya menjadi lebih mudah untuk ditangani, tetapi masih ada hari-hari ketika dia tahu dia membutuhkan lebih banyak motivasi bahkan untuk berfungsi secara normal. Di situlah Milo masuk. Dia mengungkapkan bahwa anak anjingnya yang berharga telah menjadi batu karang yang konstan untuknya baru-baru ini dan itulah sebabnya dia bangun dari tempat tidur hampir setiap hari.
