Dengan lebih dari 200 juta rekaman terjual di seluruh dunia, Taylor Swift dengan mudah menjadi salah satu musisi terlaris. Lagu-lagu menarik dari penyanyi berusia 32 tahun seperti "Shake It Off," dan "Look What You Made Me Do" menampilkan musisi berbakat yang terlibat dalam gerakan tarian energi tinggi. Dalam tur stadionnya yang terjual habis di seluruh dunia, penggemar kagum saat Swift melakukan koreografinya tanpa berkeringat.
Untuk mencapai rutinitas yang penuh semangat, pemenang Grammy pemenang 11 kali ini melakukan sejumlah rutinitas olahraga dan pola pikir makan yang sehat. Tapi bintang kelahiran Pennsylvania ini tidak menyangkal dirinya sendiri.
Taylor Swift Suka Lari Dan Latihan Kardio Tari Intensitas Tinggi
Taylor Swift adalah peserta reguler di studio yang berbasis di New York, Body By Simone. Studio ini didirikan oleh pelatih pribadi Australia dan mantan penari Broadway Simone De La Rue. Metodenya yang dijuluki "metode BBS" menggabungkan kardio berbasis tarian yang intens dengan gerakan berat badan. Pelatih bintang juga menggunakan dumbel ringan untuk membentuk otot Swift yang panjang dan ramping.
Hal lain yang suka dilakukan penyanyi "I Knew You Were Trouble" adalah lari. Bagi penyanyi/penulis lagu yang berprestasi, ini adalah kesempatan baginya untuk mendengarkan musik baru dan menjelajahi sekelilingnya. "Bagi saya, lari adalah tentang menyanyikan banyak lagu baru dan berlari mengikuti irama. Ini juga bagus karena membuat saya menemukan gym di mana pun saya berada," kata Swift kepada WebMD. "Saya sangat menyukai dunia luar, dan saya suka menjelajahi tempat-tempat yang kami kunjungi saat kami melakukan tur. Penting bagi saya untuk menjalani kehidupan yang utuh.
Taylor Swift Menikmati Diet Seimbang Tapi Suka Makan Di Akhir Pekan
Dalam hal dietnya, Taylor Swift mengambil pendekatan yang seimbang. Idola remaja ini berfokus pada makan sehat selama seminggu sambil memberikan ruang untuk camilan manis di akhir pekan. "Selama seminggu, saya mencoba makan sehat, jadi itu berarti salad, yogurt, dan sandwich," katanya kepada WebMD. "Tidak ada minuman manis. Saya mencoba membuatnya lebih ringan, tetapi tidak ada yang terlalu ketat atau gila. Saya tidak suka membuat terlalu banyak aturan di mana saya tidak membutuhkannya. Kami tahu apa yang baik untuk kami, berkat akal sehat."
Swift juga seorang pembuat roti yang tajam. "Saya suka makanan yang menenangkan. Saya suka burger dan kentang goreng, saya sangat suka es krim, dan saya suka memanggang kue. Sebenarnya, saya suka memanggang apa saja. Saya memanggang roti labu untuk semua orang yang saya kenal, dan membuat kue molase jahe dan cokelat panas. dan chai," katanya kepada Bon Appétit.
Dalam sebuah wawancara dengan WebMD, Swift mengaku bahwa dia beralih ke Starbucks untuk suguhan hariannya, mengungkapkan bahwa dia memilih "latte vanilla kurus pada hari kerja" dan "lattes labu berbumbu pada akhir pekan. Pelantun "Betty" itu juga bersikeras bahwa itu adalah sifat buruk yang tidak akan dia tinggalkan dalam waktu dekat, dengan mengatakan kepada outletnya: "Intinya adalah, saya tidak pernah memotong apa yang saya sukai, yaitu Starbucks."
Musisi - yang saat ini berkencan dengan Joe Alwyn - mengatakan kepada Bon Appétit bahwa dia sangat sadar untuk tetap terhidrasi saat tur. "Saya punya begitu banyak air di ruang ganti saya-karena saya minum, seperti, sepuluh botol air sehari. Cukup banyak yang kita miliki di sana," katanya.
Taylor Swift Percaya Menjaga Kesehatan Mentalnya
Swift adalah pendukung besar untuk memprioritaskan kesehatan mentalnya melalui jurnal dan, tentu saja, penulisan lagu. "Dari usia muda, setiap kali saya merasa sakit saya akan berpikir, 'Tidak apa-apa, saya bisa menulis tentang ini sepulang sekolah,'" katanya kepada Glamour.
"Dan tetap saja, setiap kali ada sesuatu yang menyakitkan, seperti penolakan atau kesedihan atau kesepian, atau saya merasa gembira atau jatuh cinta, saya bertanya pada diri sendiri, 'Bisakah saya menulis lagu tentang ini, jadi saya tahu bagaimana perasaan saya? ?'" Dalam wawancara yang sama, Swift juga mengungkapkan bahwa dia secara teratur memeriksa dirinya sendiri untuk menghindari pikiran negatif tentang dirinya."Saya menyimpan ukuran internal apakah ini minggu yang sehat atau tidak."
